Creer en el crecimiento personal es clave para convertirse en el mejor
Aquí tienes el secreto del éxito: las personas con mentalidad de crecimiento ven los desafíos como oportunidades de aprendizaje, según nuevo estudio que ofrece un nuevo test para medir nuestra capacidad de aprendizaje continuo y la resiliencia frente a los desafíos.
Por Enrique Coperías
¿Tienes la actitud correcta para ser la mejor? Los científicos ahora pueden medirlo. Imagen generada con Copilot
Se necesitan muchas aptitudes para tener éxito con los objetivos ambiciosos. Entre otras cosas, necesitamos pasión y creer que lo conseguiremos, y normalmente requeriremos el apoyo de los demás.
Pero también necesitamos tener la actitud adecuada, la mentalidad correcta, la que nos hace estar dispuestos a hacer lo necesario para cambiar y mejorar. Los expertos lo denominan mentalidad de crecimiento.
La mentalidad de crecimiento es un concepto desarrollado por la psicóloga Carol Dweck, de la Universidad de Stanford, que se refiere a la creencia de que nuestras habilidades y talentos pueden desarrollarse y mejorar a lo largo del tiempo a través del esfuerzo, la práctica y la perseverancia. A diferencia de la mentalidad fija, que sostiene que nuestras capacidades son innatas y no se pueden cambiar, la mentalidad de crecimiento enfatiza el aprendizaje continuo y la resiliencia frente a los desafíos.
Actitud positiva ante los desafíos
Las personas con una mentalidad de crecimiento valoran el esfuerzo y el trabajo duro como claves para el éxito. Por ejemplo, ven los fracasos como oportunidades de aprendizaje en lugar de obstáculos insuperables; están abiertas a la retroalimentación, ya que aprecian y buscan la crítica constructiva para mejorar.; y enfrentan los desafíos con una actitud positiva, creyendo que pueden desarrollar las habilidades necesarias para superarlos. Por último, en lugar de sentirse amenazados por el éxito ajeno, lo ven como una fuente de motivación.
Adoptar una mentalidad de crecimiento puede ser transformador en contextos educativos, laborales y personales, y está asociada a multiples beneficios:
Mejora del rendimiento. Las personas tienden a tener un mejor desempeño en diversas áreas, ya que están más dispuestas a aprender y adaptarse.
Mayor resiliencia. Son más capaces de recuperarse de los fracasos y mantener la motivación a largo plazo.
Fomento de la creatividad. Están abiertas a nuevas ideas y enfoques, lo que puede conducir a la innovación.
Relaciones interpersonales más saludables. La apertura a la retroalimentación y el reconocimiento del valor del esfuerzo pueden mejorar la comunicación y la colaboración.
Entonces, ¿cómo sabemos si realmente tenemos la mentalidad adecuada? ¿Cómo puede saber un entrenador si un deportista de talento tiene la mentalidad necesaria para convertirse en uno de los mejores? La mentalidad de un individuo está influida por factores externos que pueden cambiar, y también puede variar de un día para otro.
“La creencia de un individuo en el crecimiento es importante. Los individuos pueden cambiar y aumentar su desarrollo mediante la formación. Las personas con mentalidad de crecimiento ven los retos como oportunidades de aprendizaje.”
Imagínese lo útil que sería si pudiéramos medir si tenemos la mentalidad correcta.
Afortunadamente, podemos.
Sigmundsson lleva varios años trabajando sobre los factores que nos ayudan a conseguir nuestros objetivos. En un libro publicado por Springer en 2024 titulado How we learn and become experts: Igniting the spark —Cómo aprendemos y nos convertimos en expertos: Encender la chispa, en castellano—, Sigmundsson presenta el trabajo de investigación que ha realizado durante los últimos treinta años.
Un test para medir la mentalidad de crecimiento
Él y su colega, la profesora Monika Haga, del Departamento de Formación del Profesorado, han desarrollado un test para medir la mentalidad de crecimiento.
«En los círculos académicos se ha debatido mucho sobre el test más común disponible hoy en día. Creemos que nuestro nuevo test mide mejor la mentalidad de crecimiento», afirma Sigmundsson.
Podría pensarse que medir si las personas tienen la mentalidad adecuada para mejorar o no sería difícil. Sin embargo, Sigmundsson y sus colegas han desarrollado métodos para medir tanto el flujo como la pasión. La fluidez es lo que se experimenta cuando uno se dedica a algo tan profundamente que el tiempo parece pasar volando. Podemos decir que estamos en un estado de flujo. La pasión es lo mucho que le gusta hacer algo o lo mucho que le interesa un área, habilidad o tema.
A la luz de todo esto, quizá tampoco sea tan imposible medir si tenemos la mentalidad adecuada. Los investigadores creen haber descifrado el código.
Más de 700 participantes
«En el estudio participaron un total de 723 personas con edades comprendidas entre los 16 y los 85 años. Esto nos proporcionó una muestra representativa de personas, y hubo suficientes para que también investigáramos lo factible, coherente y eficaz que es nuestra prueba», afirma Sigmundsson.
Los voluntarios tenían que decidir si estaban de acuerdo con una serie de afirmaciones. Las afirmaciones pueden consultarse en el siguiente recuadro:
Pon a prueba tu mentalidad
Los participantes debían considerar si estaban de acuerdo con las siguientes afirmaciones:
Sé que con esfuerzo puedo mejorar mis habilidades y conocimientos.
Puedo influir y cambiar mi desarrollo en general.
Puedo cambiar mis habilidades y conocimientos a través de la práctica.
Me gusta aceptar retos y probar cosas nuevas.
Veo el aprendizaje como mi meta.
El esfuerzo me hace más fuerte.
Quiero dedicar más tiempo y trabajar más en un área/tema/aptitud para desarrollar mis habilidades y conocimientos.
Tengo fe en mis propias habilidades y en mis posibilidades.
Un nuevo artículo sobre el test aparece publicado en la revista New Ideas in Psychology.
«Nuestros resultados demuestran que el test es adecuado para este grupo de edad. Es realmente alentador, y proporciona una escala mejor con la que medir la mentalidad de crecimiento, es decir, la actitud correcta», afirma Sigmundsson.
En otras palabras, hemos adquirido una nueva herramienta para identificar si nosotros u otros tenemos lo que hace falta para triunfar.
Sigmundsson cree que la mentalidad de crecimiento debe ser omnipresente en nuestra sociedad: en el hogar familiar, en el deporte, en la escuela y en la vida laboral. Las escuelas también deberían centrarse en ayudar a los alumnos a experimentar el dominio adaptando los retos a su nivel. ▪️
Información facilitada por la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología
Fuente: Hermundur Sigmundsson, Monika Haga. Growth Mindset Scale: Aspects of reliability and validity of a new 8-item scale assessing growth mindset. New Ideas in Psychology (2024). DOI: https://doi.org/10.1016/j.newideapsych.2024.101111.
